by Erika Santos |
Last Updated: January 7, 2022 Os 5 Melhores Tênis para Corrida
Quem gosta de correr sabe o bem-estar que este tipo de atividade física traz para o corpo. Mas para que o exercício não acabe em dor ou desconforto, o primeiro passo é escolher o calçado ideal. Os melhores tênis para corrida aliam design, tecnologia e leveza, conforme você verá nesta resenha.
Todo esse cuidado é importante, pois tênis para corrida é diferente de um modelo convencional para usar no dia a dia. A começar pelo sistema de amortecimento de impacto, que faz toda a diferença durante os treinos, ajudando a preservar as articulações.
Outro fator a ser levado em conta é o tipo de pisada que você tem, que pode ser neutra, pronada ou supinada. Essa informação ajuda a escolher o tênis mais adequado à sua forma de pisar no chão.
A escolha do melhor tênis para corrida também depende de outros aspectos, como conforto, flexibilidade, design, leveza, ventilação e lavagem.
Qual o melhor tênis para corrida? Para te ajudar a encontrar o melhor modelo, preparei uma resenha detalhada, reunindo as melhores marcas do mercado.
Logo abaixo, você confere o ranking dos melhores tênis para corrida de acordo com as especificações dos fabricantes, as notas e avaliações do consumidor em lojas online e as reputações das marcas no site Reclame Aqui.
O mais importante é que a compra do melhor tênis para corrida não seja vista como um gasto, e sim como um investimento na sua saúde e qualidade de vida.
Os Melhores Tênis para Corrida: Ranking
Para chegar a este ranking dos melhores tênis para corrida, foram levados em conta alguns critérios, como as avaliações dos consumidores em lojas online como Amazon, Netshoes, Zattini, Centauro e loja online New Balance, além da reputação das marcas no site Reclame Aqui.
Outro aspecto que entrou na avaliação foram as especificações dos fabricantes e se os produtos cumprem o que prometem a seus consumidores.
Confira o ranking dos melhores tênis para corrida e detalhes sobre cada um deles.
- 1º Asics Gel-Quantum 360 6 – Masculino – Para corredores de alto rendimento
- 2º Calado New Balance Fresh Foam 1080 V11 feminino – Para mulheres que amam correr
- 3º Nike Revolution 5 Feminino – Seguro na absorção de impacto com melhor custo benefício
- 4º Nike Downshifter 11 Preto Masculino – Ótima opção para caminhar e correr
- 5º New Balance Fresh Foam Rise – Para caminhar e se divertir
Os Melhores Tênis para Corrida
Das 3 fabricantes analisadas no ranking dos melhores tênis para corrida, a Nike é a marca que aparece com ótima reputação no site Reclame Aqui, com nota 8,6 de 10.
Com boa avaliação vem a New Balance, com nota 7,1 de 10. Já a Asics aparece com desempenho regular, com 6,9 de 10.
Confira a partir de agora detalhes sobre os melhores tênis para corrida à venda no mercado.
Tênis Nike Downshifter 11 Preto Masculino
Se você busca um tênis para caminhar ou correr para manter a forma, o Nike Downshifter 11 Masculino é uma ótima opção.
O tênis para corrida Nike apresenta cabedal em malha de tramas abertas que ajudam na flexibilidade e na ventilação interna, evitando o famigerado mau odor.
Com design moderno e arrojado, este modelo se destaca pelo conforto. Sua palmilha macia fornece uma agradável sensação de bem-estar durante as passadas, enquanto o solado emborrachado oferece tração e aderência para uma prática desportiva segura.
Alguns detalhes técnicos:
- Marca: Nike
- Cor: preto e branco
- Indicação: caminhada e corrida
- Composição: cabedal com mesh respirável e macio, que auxilia na ventilação interna. Já a entressola oferece amortecimento em cada passada. Solado com borracha resistente
- Gênero: masculino
- Tamanhos: 38 a 44
O Tênis Nike Downshifter 11 Preto Masculino custa R$ 279,90 (ou 10x de R$ 31,10) na Amazon ou R$ 199,99 (ou 5x de R$ 40) na Netshoes.
Tênis New Balance Fresh Foam Rise
O Tênis New Balance Fresh Foam Rise é o tipo de calçado que serve não apenas para prática desportiva, quanto também para se divertir.
O cabedal foi desenvolvido com tecnologia em knit, tecido totalmente respirável. Ele vem com um clip interno no calcanhar para maior proteção na fase de ataque da passada.
Um dos destaques do tênis para corrida New Balance é o seu design confortável, que conta com a entressola Fresh Foam, que garante um excelente amortecimento durante a atividade física.
Alguns detalhes técnicos:
- Marca: New Balance
- Cor: azul e preto
- Indicação: corrida e academia
- Composição: cabedal em knit, com entressola em Fresh Foam (EVA tecnológico)
- Gênero: masculino
- Tamanhos: 39 a 44
O Tênis New Balance Fresh Foam Rise custa R$ 429,99 (ou 12x de R$ 35,83 sem juros) na Centauro ou R$ 309,99 (ou 6x de R$ 51,66) na loja da New Balance.
Tênis Calado New Balance Fresh Foam 1080 V11 feminino
O Tênis Calado New Balance Fresh Foam 1080 V11 feminino foi desenvolvido para mulheres que amam correr e não abrem mão do conforto durante a atividade física.
O cabedal conta com tecnologia Hypoknit, que oferece conforto, respirabilidade e elasticidade aos pés.
O amortecimento e a alta absorção de impacto ficam por conta da entressola em Fresh Foam X, que garante uma maior maciez a cada passada.
Além disso, o solado com tecnologia Blown Rubber do tênis para corrida New Balance oferece maior segurança nas corridas diárias.
Alguns detalhes técnicos:
- Marca: New Balance
- Cor: laranja, rosa e branco
- Indicação: corrida e caminhada
- Composição: cabedal Hypoknit, com entressola em Fresh Foam (EVA tecnológico), sola de borracha durável Blown Rubber e palmilha Ortholite
- Gênero: feminino
- Tamanhos: 34 a 40
O Tênis Calado New Balance Fresh Foam 1080 V11 feminino custa R$ 899,99 (ou 10x de R$ 89,99) na Netshoes ou R$ 999,99 (ou 6x de R$ 166,66) na loja da New Balance.
Tênis Nike Revolution 5 Feminino
O Tênis Nike Revolution 5 Feminino é uma excelente opção para mulheres corredoras que buscam um tênis seguro na absorção de impacto e com ótimo custo benefício.
Um dos destaques deste tênis é o reforço no calcanhar para proteção contra possíveis torções. Ele tem seu cabedal confeccionado em material têxtil com tramas abertas com ilhós para ajuste personalizado, forro acolchoado e sem costuras.
Já a entressola do tênis para corrida Nike é de EVA em Phylon com paredes texturizadas, cujo objetivo é auxiliar na redução do peso e ocultar vincos.
Na hora de comprar, o ideal é pedir um número ou dois a mais do que você calça, pois a forma deste tênis é pequena.
Alguns detalhes técnicos:
- Marca: Nike
- Cor: rosa e azul
- Indicação: corrida e caminhada
- Composição: cabedal feito em material têxtil com tramas abertas com ilhós para ajuste personalizado. Entressola de EVA em Phylon e solado de borracha
- Gênero: feminino
- Tamanhos: 34 a 40
O Tênis Nike Revolution 5 Feminino custa R$ 229,99 (ou 5x de R$ 46) na Netshoes ou R$ 199,99 (ou 6x de R$ 33,33 sem juros) na Centauro.
Tênis Asics Gel-Quantum 360 6 – Masculino
O Tênis Masculino Asics Gel-Quantum 360 6 é moderno e robusto, ideal para aumentar a performance dos corredores de alto rendimento.
O cabedal em malha respirável proporciona uma agradável sensação de conforto e o suporte no calcanhar ajuda na estabilidade da passada.
Além disso, o tênis para corrida Asics possui entressola com espuma macia e tecnologia Gel com silicone aplicado em pontos estratégicos, para amortecer o impacto.
Alguns detalhes técnicos:
- Marca: Asics
- Cor: azul e preto
- Indicação: corrida e caminhada
- Composição: cabedal em malha respirável. Tecnologia Gel com base em silicone colocado em locais estratégicos para uma melhor absorção de impacto
- Gênero: masculino
- Tamanhos: 38 a 44
O Tênis Asics Gel-Quantum 360 6 – Masculino custa R$ 549,99 (ou 12x de R$ 45,93) na Centauro ou R$ 599,99 (ou 10x de R$ 60) na Zattini.
Como Escolher o Melhor Tênis para Corrida
Escolher um tênis para corrida é bem diferente do que comprar um calçado para o dia a dia. Alguns aspectos devem ser considerados na hora da compra, como conforto, leveza, ventilação, amortecimento, lavagem, entre outros.
Confira agora o que você deve observar para investir em um tênis que proporcionará bem-estar à sua atividade física.
Conforto
Essa é a primeira característica que você deve observar num tênis de corrida. De nada adianta comprar um tênis bonito se ele não for confortável. E a melhor forma de descobrir isso é testando.
Ao comprar o seu tênis, calce os dois pés, caminhe e até trote por alguns instantes pela loja, para sentir o calçado. Assim, você não levará gato por lebre.
Leveza
Um tênis de corrida com leveza é aquele que devolve aos pés uma sensação de efeito mola ou trampolim.
Isso acontece quando há a associação entre um solado de maior densidade e uma camada de espuma com ótima responsividade. Isso faz com que ocorra uma melhor absorção do impacto, garantindo estabilidade e retorno de energia.
Design
O design vai depender do seu estilo. As fabricantes oferecem no mercado tênis para corrida com modelos, materiais e texturas variadas, do estilo minimalista ao mais chamativo e colorido.
Na hora de escolher o seu, antes de optar por um tênis bonito com a sua cara, confira se ele é confortável o suficiente para correr, uma vez que essa é a razão pela qual você está fazendo a compra.
Ventilação
Tênis para corrida que oferecem uma boa ventilação para os pés são os ideais. Ao escolher o seu, busque por modelos com tramas abertas, pois evitam o aquecimento e a transpiração durante a prática desportiva.
Se você tiver problemas como unha encravada e joanete, por exemplo, opte por tênis com tecido macio e sem materiais sintéticos rígidos. Cabedais respiráveis são sempre melhores.
Flexibilidade
Outro aspecto a ser analisado é a flexibilidade. Ao escolher o seu tênis para corrida, confira se ele proporciona uma excelente propulsão na decolagem e uma transição rápida de passada.
Os melhores tênis para corrida se destacam por uma maior liberdade de movimentos sem rigidez. Observe o cabedal, ou seja, a parte superior que reveste o calçado. O ideal é que o tecido seja flexível e confortável.
Amortecimento
O sistema de amortecimento é um detalhe que você precisa ficar de olho em um tênis para corrida. Basicamente, ele deve oferecer tecnologia que absorva impacto e promova a estabilidade.
Cada marca de tênis possui seus próprios sistemas de amortecimento que garantem uma passada mais macia.
Opte por tênis com entressola (estrutura do tênis que fica entre a sola e a palmilha) em gel, espuma EVA ou AR, materiais responsáveis por absorver a maior parte do impacto.
Lavagem
O ideal é apenas limpar o tênis de corrida com um pano úmido: primeiro limpe com sabão neutro, depois passe uma flanela com água limpa para remover o resíduo de detergente.
Não jogue o tênis na lavadora de roupas, pois pode diminuir a vida útil dele, além de danificá-lo.
Após higienizar seu tênis, deixe o seu calçado em um lugar arejado e fora do sol, para que ele seque corretamente. Não guarde o tênis se ele estiver úmido, pois pode causar mau odor.
Qual o Melhor Tênis para Corrida?
O primeiro colocado no ranking dos melhores tênis para corrida é o Asics Gel-Quantum 360 6 Masculino.
Robusto e com design moderno, o tênis para corrida Asics vem com cabedal em malha respirável, que permite uma agradável sensação de conforto, além de suporte no calcanhar para aumentar a estabilidade da passada.
Destaque para a tecnologia Gel com silicone aplicado em pontos estratégicos, para amortecer o impacto.
Qual o Melhor Tênis para Corrida Custo-Benefício?
No ranking dos melhores tênis para corrida, o melhor custo benefício vai para o Nike Revolution 5 Feminino.
Este tênis tecnológico e macio é fabricado com amortecedor de espuma para redução de impacto. Um de seus destaques é o reforço no calcanhar para proteção contra possíveis torções.
Ele tem seu cabedal confeccionado em material têxtil com tramas abertas com ilhós para ajuste personalizado, forro acolchoado e sem costuras.
Na hora de comprar, o ideal é pedir um número ou dois a mais do que você calça, pois a forma deste tênis é pequena.
FAQ
Quais os tênis que os corredores usam?
Corredores profissionais usam tênis cuja estrutura da sola é confeccionada com espuma e placa de fibra de carbono, materiais que permitem ao atleta gastar menos energia durante as passadas. A Nike possui uma linha própria chamada Vaporfly.
Estudo independente conduzido por dois pesquisadores da Universidade de Tecnologia de Auckland (Nova Zelândia) e da Universidade Estadual Grand Valley (EUA) estima que os tênis Nike Vaporfly aumentem a performance de atletas em cerca de 4%.
Link do estudo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30374945/
Uma das vantagens da fibra de carbono no solado do tênis é que estabiliza o tornozelo, reduz a fadiga nas panturrilhas e pés e aumenta a resistência dos atletas.
Qual tênis para correr uma maratona?
Maratonas, meia-maratonas e treinos longos são extenuantes para qualquer atleta, mesmo para os mais experimentados.
O desgaste físico e psicológico beiram a exaustão, portanto, na hora de escolher o tênis certo para correr este tipo de prova, leve em conta que um calçado de má qualidade pode causar dores no joelho, coluna, fascite plantar, entre outros problemas.
No ranking dos melhores tênis para corrida, uma boa opção para correr longas provas é o New Balance Fresh Foam 1080 V11, que é leve e proporciona amortecimento na medida exata sem atrapalhar a performance.
Como saber o tipo de pisada para correr?
As pisadas são classificadas de três formas: neutra, pronada e supinada. A melhor maneira de descobrir como se pisa é durante uma avaliação com o ortopedista.
- Neutra: é aquela pisada que começa com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro.
- Pronada: é a pisada para dentro, ou seja, a parte interna do pé atinge o solo primeiro.
- Supinada: é a pisada para fora, ou seja, a parte externa do pé toca o chão primeiro, desgastando mais o lado de fora do calçado.
Quando nossos pés atingem o solo numa corrida, a força aplicada é de, aproximadamente, 7 a 8 vezes o peso do corpo. E esse impacto é absorvido pelo organismo.
Não existe nenhum tipo de pisada para correr, porém atletas profissionais e amadores precisam conhecer a forma como pisam e adquirir o tênis certo para evitar lesões nos tornozelos, joelhos e coluna, além de outros vícios posturais.
Qual a vida útil de um tênis de corrida?
Um tênis de corrida costuma durar de 500km a 750km, dependendo do modelo e da superfície onde você corre. Depois disso, a capacidade de absorção de impacto dele fica comprometida.
Se o solado estiver desgastado, com deformidade, torto, ou ainda se o revestimento interno estiver danificado, é hora de comprar um novo tênis.