by Larissa Lima |
Last Updated: June 19, 2021 Os 10 Melhores Whey Protein
Para quem pratica exercícios físicos, frequenta academias, pratica esportes ou apenas pretende ganhar peso é muito importante saber quais são os melhores Whey Protein, não é mesmo?
Aquele suplemento alimentar, que auxilia no ganho ou perda de peso e ganho massa muscular. Ele é grande ajudante de quem pratica exercícios físicos, principalmente para quem quer ganhar peso.
E se você não sabe como escolher o melhor Whey Protein, você está no lugar certo! Então venha com a gente que eu vou te falar quais são os melhores Whey Protein.
Vou te explicar direitinho para que serve o Whey Protein, suas funcionalidades, quais os tipos, para te ajudar a escolher o melhor para a sua necessidade.
Os Melhores Whey Protein: Ranking
Para selecionar os melhores Whey Protein levei em consideração a saída de mercado, componentes, valor nutricional, dentre outros fatores.
Os melhores Whey Protein são:
- 1º Whey Protein Max Titanium Top Whey 3W Mais Performance – mais premiado do Brasil.
- 2º Whey Protein Dymatize Elite 100% Whey – sem glúten e testado contra substâncias proibidas.
- 3º Whey Protein Integralmedica Whey 100% Pure Whey Protein – maior custo benefício.
- 4º Whey Protein Essential Nutrition Cacao Whey Cacau Gourmet – mais natural e gourmet.
- 5º Whey Protein DUX Nutrition Labs Whey Concentrado Banana – um suplemento mais completo.
- 6º Whey Protein Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein – o mais procurado e consumido por atletas no mundo.
- 7º Whey Protein Universal Nutrition Ultra Iso Whey – ele é menos calórico, pois é zero carboidrato, açúcar, lactose e gordura.
- 8º Whey Protein Whey 100% Pure Probiótica – possui um dos melhores custo benefício.
- 9º Whey Protein True Source True Whey Protein Hidrolisado Isolado Coconut Ice Cream – mais cremoso e adoçado naturalmente.
- 10º Whey Protein Growth 80% Whey Protein Concentrado – ideal para quem treina hipertrofia.
Mas antes de saber mais sobre os melhores Whey Protein, primeiro vamos saber exatamente para que serve esse produto e quais os seus tipos.
Os Melhores Whey Protein
Para selecionar os produtos dessa lista, eu levei em consideração vários fatores como:
1. Valor de mercado – de acordo com o tipo de dosagem, para um melhor custo benefício;
2. Pontuação dos consumidores – os suplementos que são mais bem avaliados;
3. Propriedades nutritivas – quais são os seus benefícios para o corpo;
4. Funcionalidade – para que tipo de treinos eles são recomendados.
A partir disso, consegui selecionar 10 dos melhores Whey Protein que existem no mercado. Mas claro, existem outros suplementos que podem se encaixar nas suas necessidades.
Então, confira quais são as suas preferências, gostos, objetivos a serem alcançados, dentre outros fatores e analise cada um dos Whey apresentados. E claro, consulte o seu treinador.
Confira agora os melhores Whey Protein.
Whey Protein Max Titanium Top Whey 3W Mais Performance
O primeiro da nossa lista de “os melhores Whey Protein”, é o Whey Protein Top Whey 3M Mais Performance – Max Titanium, o suplemento proteico mais premiado do Brasil.
Ele é um poderoso suplemento que contém 3 tipos de proteínas do soro do leite, a concentrada (WPC), isolada (WPI) e a hidrolisada (WPH).
A linha Mais Performance da Max Titanium fornece de 31g a 32g gramas de proteína por porção.
Possui uma alta concentração de aminoácidos essenciais, além de 11 vitaminas e 6 minerais. Por isso ele é super recomendado para a recuperação de músculos pós-treino e também na formação dos músculos.
A marca Max Titanium possui uma nota ótima no reclame aqui e é super bem avaliada pelos seus consumidores.
Como preparar uma porção do Whey Protein Max Titanium 3W: misture do 4g (ou 2 dosadores) do Whey Protein 3W com 150ml de água gelada ou leite (vai da sua preferência).
Ele pode ser consumido de uma ou duas vezes ao dia, ou conforme as orientações do seu nutricionista.
Prós do Top Whey Protein 3W: um produto bem concentrado, um verdadeiro TOP de linha! Além disso, ele é o Whey Protein mais premiado do Brasil.
Contras do Top Whey Protein 3W: Como ele possui as 3 proteínas do soro do leite, não é recomendado para intolerantes à lactose.
O Whey Protein Max Titanium Top Whey 3M Mais Performance está disponível em 6 sabores, baunilha, chocolate (o sabor mais vendido), cookies and cream, limão, mix de frutas e morango.
Ele está disponível em dois tamanhos, o potão de 900g que custa em média R$100 à R$110 e o refil, de 1.8kg que custa em média R$180 (os valores podem variar para mais ou menos).
Você pode comprar o Whey Protein Max Titanium Top Whey 3W Mais Performance na Amazon ou Americanas.
Whey Protein Dymatize Elite 100% Whey
O segundo da lista de “os melhores Whey Protein”, é o Whey Protein Dymatize Elite 100% Whey.
Ele é um poderoso suplemento que utiliza o processo de microfiltração de fluxo cruzado para preservar as importantes propriedades de construções musculares e frações de proteínas do soro do leite.
Além disso, ele é feito com 100% de proteína de soro de leite, não tem açúcar, frutose, sal ou carboidratos adicionados.
Cada porção de Elite 100% Whey Protein possui 25g de proteína de soro de alta qualidade. Possui rápida absorção e digestão, proteína concentrada, isolada e péptidos de soro.
Por conta disso, o Whey Protein Dymatize Elite 100% Whey é indicado para treinos pesados e rigorosos. Um dos preferidos dos atletas.
O suplemento Elite 100% Whey Protein também é sem glúten e testado contra substâncias proibidas. Seguro e excelente!
Como preparar uma porção do Whey Protein Dymatize Elite 100% Whey: misture uma medida do suplemento em 200ml de água, leite ou suco, misture bem até diluir e beba. Você pode usar o liquidificador para misturar melhor.
Prós do Elite 100% Whey: excelente para treinos mais pesados e mesmo tendo um custo mais alto, ele rende mais. Sem glúten.
Contras do Elite 100% Whey: valor mais alto do que os demais. Indicado para treinos pesados.
O Whey Protein Dymatize Elite 100% Whey está disponível em 11 sabores, chocolate com pasta de amendoim, rich chocolate (o sabor mais vendido), chocolate cake batter, chocolate fudge, cookies and cream, baunilha gourmet, café mocha, snickerdoodle, smoothie de banana, explosão de morango e cupcake de baunilha.
Ele está disponível em 3 tamanhos, o de 2lbs (907g) e custa em média R$185, o de 5lbs (2.3kg) que custa em média R$395 e o de 10lbs (4.5kg) que custa em média R$500 (os valores podem variar para mais ou menos).
Você pode comprar o Whey Protein Dymatize Elite 100% Whey na Americanas ou Amazon.
Whey Protein Integralmedica Whey 100% Pure Whey Protein
O Whey 100% Pure Whey Protein Integralmedica é um suplemento com proteína 100% concentrada.
Ele trabalha com velocidade média em nosso organismo, o que ajuda no desenvolvimento muscular.
Sua fórmula contém uma grande quantidade de BCAA, que ajuda na otimização não só do crescimento dos músculos, mas também na recuperação em treinos intensos, quando consumidos pós-treino.
O suplemento contém de 20g a 21g de proteína por porção, uma quantidade mais leve em relação aos outros.
Como preparar o Whey 100% Pure Whey Protein Integralmedica: misture 2 scoops (30g) de Whey 100% Pure em 1 copo (200ml) de água gelada. Você pode consumi-lo após o treino ou conforme a orientação de um profissional.
Prós do Whey 100% Pure: maior custo benefício. Suplemento 100% concentrado.
Contras do Whey 100% Pure: ele possui ação média no organismo.
O suplemento está disponível nos sabores banana, baunilha (o mais vendido), cappuccino, cookies and cream, chocolate e morango. Aliás, o seu sabor é um dos melhores do mercado.
Ele está disponível nos tamanhos 907g e custa em média R$90 e o de 1,8kg, que custa em média R$150 (os valores podem variar para mais ou menos).
Você pode comprar o Whey 100% Pure Whey Protein em seu site, Integralmedica, na Americanas ou Submarino.
Whey Protein Essential Nutrition Cacao Whey Cacau Gourmet
O Whey Protein Essential Nutrition Cacao é um blend hidrolisado e isolado, com cacau gourmet e peptídeos de colágeno hidrolisado.
Ele oferece 22g de proteína por porção, o que equivale a 29% das necessidades diárias recomendadas para um adulto.
As suas proteínas são obtidas através do CFM (Cross-flow microfiltration), um processo de extração e filtração limpa e purificada, que não utiliza produtos químicos.
O resultado é um suplemento com cacau puro, adoçado com edulcorantes e fontes naturais, zero açúcar, sem glúten, lactose e conservantes.
Como preparar o Whey Protein Essential Nutrition Cacao Gourmet: misture uma colher de medida, ou um sachê de 30g com aproximadamente 300ml de água e misture bem. Tome ele antes das atividades físicas ou conforme a prescrição de um especialista.
Prós do Essential Nutrition Cacao Gourmet: mais natural, recomendado para quem possui dietas com restrição de glúten e lactose. Produto Gourmet.
Contras do Essential Nutrition Cacao Gourmet: por ser um produto gourmet, o seu valor é mais elevado.
O suplemento pode ser encontrado em 3 tamanhos, os sachês com 30g, que custam em média R$20, o pote de 450g, que está saindo em média R$150 e o pote de 900g, que custa em média R$280 (os valores podem variar para mais ou menos).
Você pode comprar o Whey Protein Essential Nutrition Cacao Gourmet na Amazon ou Americanas.
Whey Protein DUX Nutrition Labs Whey Concentrado Banana
O Whey Protein Dux Nutrition Labs Concentrado é um super suplemento, com um perfil nutricional completo!
A sua fórmula é composta por proteínas de alto valor biológico, gorduras essenciais, carboidratos e aminoácidos.
Esses ingredientes são fundamentais para auxiliar a síntese muscular acelerada, fundamental para o pós-treino.
Ele possui rápida absorção e pode ser consumido antes e depois dos treinos, ou até mesmo como parte do café da manhã e lanches entre as refeições.
Como preparar o Whey Dux Nutrition Labs Concentrado: misture uma medida do suplemento em 250 a 350ml de água ou leite.
Prós do Dux Nutrition Labs Concentrado: suplemento mais completo, com ingredientes essenciais para auxiliar na síntese muscular. Rápida absorção.
Contras do Dux Nutrition Labs Concentrado: por ser concentrado e mais completo, seu valor calórico é maior. Não recomendado para intolerantes à lactose.
O Whey Protein Dux Nutrition Labs Concentrado está disponível nos sabores banana, coco (ambos os sabores mais vendidos), baunilha, chocolate, cookies e morango.
Ele está disponível em 2 tamanhos, o pote de 900g, que custa em média R$110 e o saco de 1.8kg, que custa em média R$190 (os valores podem variar para mais ou menos).
Você pode comprar o Whey Protein Dux Nutrition Labs Concentrado na Amazon ou Americanas.
Whey Protein Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein
O Whey Protein Optimum Nutrition Gold Standard 100% é um suplemento que promove o ganho de massa muscular magra.
Ele possui um “padrão ouro” para a qualidade da proteína, produzido com proteínas de alto valor biológico, de alta qualidade.
Sua fórmula possui proteína isolada e concentrada, grandes quantidades de BCAA e glutamina. Cada porção possui 24g de proteínas.
O Whey Gold Standard 100% é o mais famoso suplemento alimentar à base de Whey Protein, assim como o mais procurado e consumido por atletas no mundo.
Como preparar o Whey Protein Gold Standard 100%: Misture uma colher de medida em cerca de 300 ml de água ou leite e consuma após o treinamento.
Prós do Whey Gold Standard 100%: alto padrão e o mais famoso suplemento a base de Whey Protein.
Contras do Whey Gold Standard 100%: não recomendado para quem possui restrições alimentares, como intolerantes à lactose.
O sabor mais vendido do Whey Gold Standard é o morango, mas ele também está disponível nos sabores banana, baunilha, brigadeiro, chocolate, chocolate com menta, chocolate com avelã, chocolate com coco, cookies, doce de leite, pasta de amendoim, rocky road, dentre outros.
Ele está disponível em 5 tamanhos, o de 1lbs, que custa em média R$ 90, o de 2lbs que custa em média R$170, o de 5lbs, que custa em média R$350, o de 8lbs, que custa em média R$500 e o de 10lbs que custa em média R$700 (os valores podem variar para mais ou menos).
Você pode comprar o Whey Protein Optimum Nutrition Gold Standard 100% nas Americanas.
Whey Protein Universal Nutrition Ultra Iso Whey
O Whey Protein Universal Nutrition Ultra Iso é um suplemento super potente, com 100% de proteína isolada.
Além disso, ele é zero carboidrato e zero açúcar, sem lactose e gordura. Ele é excelente para pessoas com restrições alimentares, como intolerantes à lactose.
Cada porção do Ultra Iso Whey possui 84% de proteínas e sua fórmula possui alta concentração de BCAA, aminoácidos essenciais e glutamina.
Ele possui um excelente índice de absorção, variável entre 90% a 98% por dose ingerida, além da biodisponibilidade.
Como preparar o Whey Protein Universal Nutrition Ultra Iso: Misture uma colher de medida, mais ou menos 25g, com cerca de 200ml de água. Tome de uma a duas porções ao dia ou de acordo com a orientação do seu nutricionista.
Prós do Ultra Iso Whey: ele é menos calórico, pois é zero carboidrato, açúcar, lactose e gordura. Então os intolerantes a lactose podem usá-lo tranquilamente.
Contras do Ultra Iso Whey: ele é menos calórico, talvez esse não seja o seu intuito.
O Whey Protein Universal Nutrition Ultra Iso está disponível nos sabores chocolate (o mais vendido), limonade chiller, tropical punch e shake de baunilha.
Ele está disponível em um pote com 907g e custa em média R$200 (os valores podem variar para mais ou menos).
Você pode comprar o Whey Protein Universal Nutrition Ultra Iso nas Americanas e no Vita Nutrition.
Whey Protein Whey 100% Pure Probiótica
O Whey Protein 100% Pure Probiótica é um suplemento composto por proteínas concentradas do soro do leite.
Ele apresenta alta concentração de aminoácidos essenciais, que não são produzidos pelo nosso organismo.
Contém o aminoácido BCAA (leucina, isoleucina e valina), em cadeia ramificada, que são importantes para os músculos.
O suplemento possui baixo teor de gordura, zero glúten, porém possui concentrações de lactose.
Como preparar o Whey 100% Pure Probiótica: Adicione 2 medidas, em média 30g, em 200ml de água e misture bem. O seu preparo é instantâneo, recomendado antes ou após o treino.
Prós do Whey 100% Pure Probiotica: suplemento concentrado, por isso possui um melhor custo benefício.
Contras do Whey 100% Pure Probiótica: menor concentração de proteínas e possui lactose.
O Whey Protein 100% Pure Probiótica está disponível nos sabores chocolate, baunilha, morango, iogurte com coco, iogurte com limão e iogurte com morango.
Ele está disponível em 3 tamanhos, o refil de 825g, que custa em média R$80, o pote com 900g, que custa em média R$100 e o pote com 2kg, que custa em média R$180 (os valores podem variar para mais ou menos).
Você pode comprar o Whey Protein 100% Pure Probiótica nas Americanas.
Whey Protein True Source True Whey Protein Hidrolisado Isolado Coconut Ice Cream
O Whey Protein True Source Hidrolisado Isolado Coconut Ice Cream é um suplemento gourmet, com proteína leve.
Sua fórmula possui a mais pura das proteínas e gorduras do bem. O seu blend possui proteína hidrolisada e isolada, sendo elas 23g de proteína, 5,3 g de BCAAs e 2,5g de verisol, por porção.
Ele é adoçado com estévia, taumatina e maltitol, adoçantes naturais, sem corantes ou aditivos artificiais. Além da farinha de amêndoa, o resultado é um smoothie super cremoso de fácil digestibilidade.
O suplemento é recomendado para quem busca uma perda de peso, de forma saudável.
Como preparar o Whey Protein True Source Hidrolisado Isolado Coconut Ice Cream: misture 1 medida dosadora, mais ou menos 32g em 150mL de água ou leite.
Prós do True Source Hidrolisado Isolado: um produto gourmet, adoçado naturalmente, para perda de peso.
Contras do True Source Hidrolisado Isolado: por ser um produto gourmet, seu custo benefício é mais alto.
O Whey Protein True Source Hidrolisado Isolado Coconut Ice Cream está disponível em 3 tamanhos, o sachê com 32g, que custa em média R$20, o pote com 418g, que custa em média R$110 e o pote com 837g e custa em média R$180 (os valores podem variar para mais ou menos).
Você pode comprar o Whey Protein True Source Hidrolisado Isolado Coconut Ice Cream nas Americanas e na Magazine Luiza
Whey Protein Growth 80% Whey Protein Concentrado
O Whey Protein Growth 80% Concentrado é ideal para quem treina hipertrofia, e deseja ganhar massa muscular magra.
Ele possui alto valor biológico, grandes concentrações de proteínas e aminoácidos, além de glutamina, BCAA e leucina.
Por isso ele é um suplemento que proporciona sensação de saciedade e ajuda na redução de gorduras, além de combater a inflamação local das fibras musculares.
Como preparar o Growth 80% Concentrado: Misture 3 colheres de sopa, mais ou menos 30g, em 200ml de água. Consumir 2 porções por dia.
Prós do Growth 80% Concentrado: alto valor biológico, que auxilia no ganho de músculos e redução de gorduras.
Contras do Growth 80% Concentrado: seu o seu treino não é de hipertrofia, ele não é recomendado.
O Whey Protein Growth 80% Concentrado está disponível em 12 sabores: banana, sorvete de creme (ambos os mais vendidos), baunilha, cappuccino, chocolate, chocolate com amendoim, cookies, doce de leite, morango, mousse de maracujá, natural e torta de limão.
Ele está disponível em um saco com 1kg e custa em média R$130 (os valores podem variar para mais ou menos).
Você pode comprar o Whey Protein Growth 80% Concentrado nas Americanas.
Para Que Serve o Whey Protein
O Whey Protein é um suplemento proteico, que é feito a partir da proteína extraída do soro do leite.
Ele é composto principalmente por alfa-globulina e beta-globulina. A alfa-globulina participa da formação de fibras colágenas. Já a beta-globulina é responsável pelo transporte do ferro no nosso corpo.
Também possui aminoácidos que são rapidamente absorvidos pelo corpo e que participam de forma ativa na construção de músculos e tecidos.
Ou seja, o suplemento serve para aumentar a força e a massa muscular, quando se está praticando exercícios físicos, além de ajudar na recuperação muscular. Basicamente ajuda a engordar.
Ele é usado e indicado para pessoas que precisam incrementar a proteína na alimentação, como atletas, pessoas que praticam atividades físicas intensas ou com deficiência de absorção desse nutriente.
Como Tomar Whey Protein
E como tomar Whey Protein? Então, normalmente os Whey Protein possuem sabores, pois ele sozinho não possui um sabor bom.
Assim você pode misturar ele com água, leite de vaca, leite de coco, iogurte, kefir ou até adicionado a frutas. Aliás, tomar ele com leite de vaca pode intensificar a sua função.
Ele pode ser consumido tanto antes ou depois do treino. Então vai depender do que você achar melhor e não também muda a sua funcionalidade.
Quais São os Tipos de Whey Protein
Existem 3 tipos de Whey Protein, o concentrado, isolado e hidrolisado, além do Whey Protein Blend e o com glutamina e BCAA.
Cada um deles possuem propriedades um pouco diferentes e atendem a certas necessidades.
Confira as características de cada um.
Whey Protein Concentrado
O Whey Protein Concentrado possui uma menor concentração de proteínas, entre 70% e 80%.
Desta forma, ele possui uma maior quantidade de outros componentes, como lactose, gorduras, sais minerais, dentre outros.
Normalmente ele é mais saboroso e possui o melhor custo benefício, principalmente se você não tiver restrição a carboidratos, gorduras e lactose.
Whey Protein Isolado
O Whey Protein Isolado possui até 98% de proteína isolada, em consequência, menos lactose, gorduras e minerais. Ou seja, um Whey Protein praticamente puro.
Ele é muito indicado para quem tem intolerância à lactose, pois contém níveis quase indetectáveis de gorduras e açúcares do leite.
Desta forma, o Whey Protein Isolado é facilmente digerido e a proteína é absorvida e processada rapidamente.
O Whey Protein Isolado é indicado principalmente para quem busca ganhar massa muscular, mas perder peso, pois a proteína auxilia na saciedade.
Whey Protein Hidrolisado
O Whey Protein Hidrolisado é a forma mais pura dos suplementos proteicos e possui uma produção mais complexa. Por conta disso, ele é o mais caro.
Ele é feito através de um processo de hidrólise, onde a proteína é submetida, o que aumenta a sua velocidade de digestão e absorção.
Por ser uma proteína mais leve e de rápida absorção, o suplemento repõe rapidamente os aminoácidos que perdemos quando fazemos exercícios. Por isso ele é indicado como um pós-treino.
Blend de Whey Protein
O Whey Protein Blend é uma combinação de proteínas e ajuda a manter as concentrações de nutrientes que o organismo precisa.
Ele possui proteínas do soro do leite, da soja e outros aminoácidos.
Desta forma, o Blend de Whey Protein auxilia na nutrição disponível nos músculos e também ajuda a manter a saciedade.
Whey Protein com Glutamina e BCAA
O Whey Protein com Glutamina e BCAA é um suplemento que combina a funcionalidade dos dois compostos.
A Glutamina é o aminoácido mais abundante em nosso corpo e um dos mais importantes na hora de praticar exercícios. Ela modula a ativação de proteínas de estresse.
O BCAA é uma fonte de aminoácidos em cadeia ramificada. Uma das principais fontes de nitrogênio e é usado na síntese de glutamina e alanina.
Desta forma, o BCAA atua de forma eficiente na recuperação dos tecidos musculares no pós-treino, além de melhorar o sistema imunológico.
Como Escolher o Melhor Whey Protein
Quando você for escolher o seu suplemento, você precisa observar alguns pontos, como:
- Tipo;
- Dissolução;
- Sabor;
- Dose.
Observe cada um desses pontos e veja quais são as suas necessidades e gostos. E claro, é sempre bom consultar um nutricionista ou até mesmo o seu treinador.
Tipos
Selecionar o tipo de Whey que você deseja é o primeiro passo. Eles podem ser de 3 tipos, como mencionei anteriormente:
- Concentrado;
- Isolado;
- Hidrolisado.
Também podem ser um blend, uma combinação de proteínas, além do Whey Protein combinado a glutamina e BCAA.
Avalie cada um dos tipos de Whey Protein e veja quais são as suas necessidades e objetivos na hora do treino.
Dissolução
Os Whey Protein podem ser dissolvidos em água ou leite. São duas formas práticas e fáceis para eles serem consumidos.
Contudo, devemos nos atentar a quantidade de produto adicionada a água ou leite, pois o excesso ou falta pode alterar o seu resultado.
Alguns suplementos também podem ser consumidos com frutas, iogurtes, dentre outros alimentos.
Sabor
O Whey Protein (a proteína do soro do leite) em si não possui um sabor agradável. Por isso o suplemento tem opções de sabores, para ficar agradável ao paladar.
E esses sabores variam de acordo com a marca. Os mais comuns são chocolate, baunilha e morango.
Porém alguns Whey Protein possuem sabores super diferentes como torta de limão, cappuccino, banana, frutas, doce de leite, chocolate com menta, dentre outros.
A intenção é tornar o suplemento bem mais agradável e gostoso, para que você possa adicioná-lo à sua rotina de alimentação de uma forma natural,
Então, escolher o seu sabor preferido faz parte do processo, para que você se adapte bem e para que o Whey Protein se torne algo prazeroso e gostoso.
Dose
As dosagens entram no campo da dissolução, ou seja, você deve se atentar às instruções de uso.
Alguns Whey Protein precisam de doses maiores do que outros, para surtem o efeito desejado.
Isso também influencia em seu valor. Alguns Whey Protein possuem um valor mais alto, porém você utiliza uma dose menor.
Então, vale a pena pesquisar dosagens, em relação ao preço. Mas sempre consulte um especialista, para melhor entendimento.
FAQ
Qual é o melhor Whey Protein para começar a treinar?
O aconselhável para quem começou a treinar e ainda é iniciante, é não investir em suplementos de cara.
O seu corpo precisa se adaptar à rotina de treinos. Então nos primeiros meses o certo é investir em uma dieta balanceada, para o corpo ir se adaptando.
Depois consulte um nutricionista ou até mesmo o seu personal trainer, para te indicar um Whey Protein que irá se adaptar melhor às suas necessidades e objetivos.
O Whey Protein Isolado é uma boa opção, pois possuem menos gordura, lactose e minerais.
Os Blends também são excelentes, pois fazem uma combinação de proteínas, que ajuda a manter as concentrações de nutrientes que o organismo precisa.
Qual é o melhor Whey Protein para treinos intensos?
Para treinos intensos você deve investir nos Whey Protein que possuem grande carga energética.
Como por exemplo, os whey protein hidrolisados, que possuem o teor mais alto de proteína, cerca de 80 a 90%.
Isso garante a suplementação adequada para os treinos mais rigorosos e pesados.
Qual é o melhor Whey Protein para atletas?
De acordo com a minha pesquisa, o Whey Gold Standard 100% é um dos suplementos mais procurado e consumido por atletas no mundo.
Sua fórmula possui proteína isolada e concentrada, com alto valor biológico, de alta qualidade. Ele também possui um “padrão ouro” para a qualidade da proteína.
Contudo, é sempre bom consultar um nutricionista ou especialista, para entender as suas necessidades.
Qual é o melhor Whey Protein para ganho de massa muscular?
O Whey Protein Top Whey 3M Mais Performance – Max Titanium é um super candidato na hora de ganho de massa muscular.
Ele é o suplemento proteico mais premiado do Brasil e contém 3 tipos de proteínas do soro do leite, a concentrada (WPC), isolada (WPI) e a hidrolisada (WPH).
Sua alta concentração de aminoácidos essenciais, combinados a 11 vitaminas e 6 minerais auxiliam na recuperação de músculos pós-treino e também na formação dos músculos.
Você também pode conferir outros Whey Protein em nossa lista acima de “os melhores Whey Protein.”
Para que serve a adição de Glutamina e BCAA no Whey Protein?
A Glutamina é o aminoácido mais abundante em nosso corpo e um dos mais importantes na hora de praticar exercícios. Ela modula a ativação de proteínas de estresse.
O BCAA é uma fonte de aminoácidos em cadeia ramificada. Uma das principais fontes de nitrogênio e é usado na síntese de glutamina e alanina.
Desta forma, o BCAA atua de forma eficiente na recuperação dos tecidos musculares no pós-treino, além de melhorar o sistema imunológico.
Para que serve Whey Protein Feminino?
Os corpos masculinos e femininos são diferentes e também necessitam de nutrientes específicos.
Por isso, o Whey Feminino serve principalmente para promover o ganho de massa muscular em mulheres, mas também tem efeitos como o aumento da saciedade e auxilia no processo de emagrecimento.
Ele é basicamente formulado com nutrientes essenciais para as mulheres. É como aquelas vitaminas específicas para o público feminino.
Mas isso não significa que as mulheres precisam se restringir apenas aos Whey Protein feminino.
Existe Whey Protein Vegano?
Existem sim no mercado os chamados “Whey Protein Vegano”, contudo eles não são especificamente suplementos considerados Whey.
Os Whey Protein possuem uma única origem, a proteína do soro do leite animal. O Whey Protein Vegano é na verdade uma proteína de origem vegetal.